高校问答后悔开了干洗店:快走可以减肥吗？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 13:37:09
我现在每天快走一个半到两个小时
坚持多久可以减下去呢？？
尤其是腿，能不能减？？
为什么有人说运动会产生肌肉变得更胖呢？？是不是真的？
我现在14岁
坚持多久可以减下去呢？？
尤其是腿，能不能减？？
为什么有人说运动会产生肌肉变得更胖呢？？是不是真的？
我现在14岁
可以啊，我妈妈就是靠快走减了好多斤。
我认为这种方法对于年纪稍大一点的人效果更显著
年轻人还是靠跑的比较好。慢跑很不错哦。
要很长时间，而且影响腿型，小腿容易长肌肉
快走还不如跑步呢。
可以的，但是不是那么快见效。饮食也要注意的。
最好是跑马拉松,你看看跑马拉松的没一个胖子
快走可以减肥吗？？？
要想让走路帮助减肥，还得注意2点：
一个是每周至少保证3次，每次在20
分钟以上，再有就是必须以快速的步
伐走完相当的距离，这样才能消耗脂
肪。据测算，在自然呼吸的情况下步
行，让心跳维持到最高心律（最高心
律是220-年龄数）的50-65%之间，就
能提升有氧运动的效能，有效消耗身
体热量
快走可以减肥吗？？？