金庸全集三联版mobi:多情应笑我，早生华发！

考试压力大，别太紧张了，放松些！豆芽说得不错，先染上，心情好了，会变回来的。相信自己！

头发变白是一种正常的生理现象，而未到老年的早期白发常有家族史，表现为染色体显性遗传。另外，恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发；严重的情绪影响可使头发迅速灰白；长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现；营养不良，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡；缺铜和维生素B、叶酸等，可使头发变灰白；食糖过多，可使毛发枯黄；性腺功能减退可引起早生白发。对于白发的治疗，首先应找出导致白发的原发病，及时治疗原发病才可根治白发。对于正常的生理现象，只能以预防为主。白发的预防要注意以下几个方面：主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类可常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；动物类可常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质、鱼类、海参等；水果类可常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外，注意保证充足的蛋白质、维生素等；多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖代替。还要保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

请保持自己心理上尽量放轻松

适当的纾解压力

并保持作息饮食正常

这样自然就会自己痊愈了

希望有回答到你的问题

人的头发所以乌黑，主要是毛乳头中那些专门产生黑色素的细胞在发挥作用。这些细胞产生黑色素的多少，与营养、血供、神经、内分泌等都有密切关系。例如，当头发得不到足够的营养时，专门产生黑色素的细胞就会发生功能障碍，黑色素则不能被输送到毛发中去，就会出现白发。老年白发是一种生理现象，但少年白发则是一种不正常现象。

少年白发的原因很多，有的是遗传的，生下来就带有几片白发或满头花白；有的是营养不良，长期缺乏维生素B、蛋白质或含铜食品，而妨碍黑色素的合成；有的是因为精神过度紧张，睡眠不足，过度劳累使神经调节功能发生障碍，影响黑色素的产生；有的是因为长期患有慢性疾病，或吃了某种药物和食物；还有的是由于缺乏体育锻炼。这些原因都会使供应毛发的血液循环受到限制，从而影响了头发的营养。

单纯的少年白头发，对身体健康并无多大影响，只要多参加体育活动；多吃新鲜蔬菜、水果和鸡蛋等食物，不偏食挑食；注意心情愉快，不过度忧虑、焦急；生活有规律，早睡早起，每天睡足9小时等，对消除少年白头发是可收到一定效果的。如果是由于某些慢性病引起的，则积极治疗慢性病。另外，服用首乌片或用生地30克，首乌15克冲开水当茶喝，效果也很好。最好能吃些黑芝麻、黑枣、核桃等滋补性食品。还可用手掌、手指按摩头皮，每日2～3次，每次按摩5～10分钟。以上这些办法可选择地采用，时间至少要坚持3个月，才有较好的效果。

最快的方法，把头发染黑。