百合康硒螺旋藻软胶囊:有时会情绪不稳定,要如何控制?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 03:09:34
老是觉得自己工作压力特别大,无聊有时会糊思乱想,甚至有时觉得自己精神不正常。

我认为情绪是一时的,当你实在控制不住自己内心世界的扰乱,你可以出去散步,最好是晚上,因为晚上的清静与阵阵凉风会让你的内心更加平静,顿时可以看开很多事情.
还有,在你心情不好的时候可以去一个人少的地方,看看周围静静的树木和花草(我想现在还有花吧)然后听一段轻音乐,这种感觉很好!

其实每个人都有这样的时候.
你可以多交一些朋友.多参加一些活动.
休息的时候别想太多.乐观一点,什么都往好处想.
如果工作太累可以想给自己放个大假.钱是赚不完的.
活得开心最重要.

眼睛闭着或躺着想一会

压力太大了,应学会要效的减压方法.如选择一些抒情的歌去欣赏啊,或者每天傍晚去散步,早上去跑步;练愈加;私人教你一种方法,站力,左脚移向右脚,两手放在后背,身体慢慢向右转,大概15~30度左右,坚持10分钟,然后再向右转动,方向如上,也是10分钟,你也可以同时放着抒情的音乐哦,例如笔记等;又或者发邮件找我哦!呵呵

控制它,坐情绪的主人,分散自己的精力,心里暗示自己要稳定下来。比如默念英语字母什么的,让自己冷静下来。

在你要不冷静前,先数五个数,看看自己有必要情绪糟糕吗?开心也是一天不开心也是一天为什么部开心呢?