剑奴 云盘:提问..大家帮忙看看.谢谢

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/20 13:20:47
我的腿可以做前后的一字马 站着可以踢到自己的头,,..可是侧摆的时候却不行,90度后就卡住..望大家赐教个训练的好方法..谢谢

你要坚持做柔韧练习 所谓拉韧带 做劈叉 压韧带 正踢腿等。避免肌肉和韧带拉伤，在做这些练习前要做好充分的准备活动。你慢慢就会提高了你腿部的柔软性了

去丰台角门路看看~！！！

侧摆要能踢到头那就有点神了

坚持每天练习

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