高校问答囡囡电影手机完整版:练完跆拳道，脚疼～～～
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/20 08:26:22
今天刚去学跆拳道，做上踢的时候，没踢准，踢到人家手了，脚疼死了，还有另外的一个脚的脚跟和地面撞得也很疼。怎么办啊，明天还要继续练的
这个很简单了,刚开始都是这样的,不会控腿,还有就是对技术的理解不够,不熟练，我开始也经常踢到别人的手,慢慢的就好了,
要是只是疼的话,回去烫以下脚,自己多揉揉就没事了，还有就是热敷,要是肿了的话,就得凉敷.然后再擦药,红花油,活络油,还有扶它林,都可以,
脚跟撞地疼那时你自己做动作时不够放松,所以脚是硬踏下来的,时间长了,会控腿了,就好了,你现在的自我保护意识还不够.所以难免伤了,
不过坚持下来就好了,跆拳道刚开始都是很苦的,也会很枯燥,所以赓续要坚持了.
礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈.好好理解吧!
开始都是这样的
没有子学就会的
努力
关键是没有作好运动前的准备活动，才会造成这样。
以后练以前，先满跑4-5圈，然后作好压腿和韧带的练习，才能开始练习跆拳道。我们跆拳道协会的会训有一句是：无限忍耐。记住了啊 ？
其实根本不用管它，刚开始这样的，练习跆拳道是艰苦的，只有刻苦的练习，才练得出真东西，还有，练习之前要活动开，
那是你的脚法没踢对`！~
脚面绷直`！
多做写压脚腕的 活动`！
初学就是这样的，用热水敷一下，再按摩一下，过几天习惯了就会好了。另外踢腿时记得脚背要绷直，起腿时擦膝走直线，就不会踢到人。踢完后要回收小腿再放下，多练就好了。