伤痕在线阅读:怎样把凸出来的肚子练成腹机?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 13:46:22

如果你个胖子的话那需要很长时间

因为你的皮肤还需要通过锻炼消除多余脂肪,收缩皮肤
才能显示出通过锻炼出来的腹肌

平躺。腿台高45度。坚持,时间可以逐渐增加

每天慢跑30-50分钟!少吃主食!坚持!!