高校问答伊万卡.特朗普的老公:400米怎样跑？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/20 08:41:10
大学
400米可以说就是和白米冲刺一样，主要就是看你怎么跑
前100米大步跑，不能冲刺，拉下一点没关系，200米跟，意思就是跟着你前面的一个人跑，咬住，300米提点速度，调整呼吸，把所有的力气全部用在400米，记住跑步一定要上身前压中心不要太高，脚跟使劲往上打，就是打屁股，你可以平时练习一下脚跟打屁股。。。
只要按照这样来，每天坚持练，到时候不会低于1分10秒的。。。
冲到底！其实400米最难跑，又要速度，又要耐力！