特普朗就职演讲:我是快三十的人了.我的肚子很大但不知道该怎样把它减小

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 07:43:28

少吃或者不吃肉

平躺在床上右手从右上腹往下搓一百下.然后左手从左上腹往下搓一百下.每天早晚各一次.一个月下来效果显著.当然,吃东西也很关键,晚饭不要吃的太晚和太饱.不要吃太甜和太油的食品.

听说晚上不要吃饭,然后吃两个苹果,是很有效的,确您试试吧,一个人和一个人的体制不一样,所以的话,别还是应该去找专业的减肥顾问问一下,会比较好啊,不然的话对身体也是很不好的啊!!

每周健身2-3次,包括做俯卧撑等锻炼腹肌的器械。还可以做愈加