我的仙女大小姐txt80:怎么减肥

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/28 19:52:18

可以吃些无附做用的中药减肥药，然后一定要多喝水，吃饭七分饱，少吃粮食，但不要不吃，一天大约300克吧，吃煮的蔬菜，最好不吃炒菜，多吃蛋白质。
早上一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶或豆浆，两片面包。
中午200克米饭，一小份清菜，100克瘦肉（鸡或猪肉，鸡去皮）一个水果
晚上100克米饭，一小份清菜，一条鱼。
每周保证有一天只喝白粥清肠胃。
一个月能瘦四五斤

最好不吃炒菜

怎么减肥怎么减肥? 怎么减肥怎么减肥怎么减肥怎么减肥? 怎么减肥? 怎么减肥? 怎么减肥?? 怎么减肥？