高校问答卫星星下点:失眠怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 23:27:05
1、大枣葱白治疗失眠
[用料] 大枣20枚，葱白10克，
[制用法] 将大枣洗净，劈开，与葱白一起入锅，加水煎煮，煮开15-20分钟后取下，滤取汤液。每晚1次 ，温热饮服。
[功效] 补中益气，养血安神。适用于心脾两虚，心慌无力，食少倦怠、烦闷不得眠者食用。
2、莲子心治疗失眠
[用料] 莲子心30个
[制用法] 水煎入盐少许，每晚临睡时服。
[功效] 清热泻火，宁心安神。治疗失眠、心悸、频燥。
最好是心态的调整到位。失眠主要是因为近段时间生活中遇到不顺心的挫折。要靠自己去克服。如果仍效果不明显，也能考虑药物治疗。分中药和西药两种途径。中药效果缓慢稳定，西药效果明显。但对身体有不小的影响，一旦使用药物产生依赖，那就更严重。总之，失眠几乎是每个成年人遇到的问题，只要有豁达的心坚强的意念，一定能走出去。
白天多干些事情尤其是脑力劳动,累了,睡的会比较沉
数羊