高校问答博时精选混合:牛奶晚上喝好还是早上喝好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 15:12:20
喝了放臭屁!还是不喝为好!
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
晚上喝式安神的
但建议您早晚喝牛奶,中午喝酸奶
身体比牛还牛健康
牛奶最佳喝的时间是晚上，早上喝容易造成大脑的迟钝。
晚上喝补，早上喝困
晚上喝睡的香（胖）早上喝有营养（精力足）