银欣乌鸦5:怎样有效降低眼睛的度数

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2021/06/23 01:00:46
上班族天天在电脑旁

我也是和你一样的,几乎成天都做在电脑前面看书或做作业的,但是我的眼睛还要.
  要降低自己的眼睛的度数其实有这些.
  一:眼睛保健,就是平时注意眼睛健康,看电视、电脑不要过长,保持正确的坐姿,多吃新鲜水果、蔬菜,多看绿色植物,让眼睛多运动运动,认真着眼的保健操.
  二:如果有钱或你愿意化点钱去养护自己的眼睛话,可以买个眼睛电脑近视理疗仪,具体我的也没有怎么用过的.
  三:另外这个是网上的一篇文章,希望对你有点帮助的.
  -- 电脑工作者如何保护眼睛
  随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,必须整天面对电脑,注视电脑荧光屏,长期这样下来,很容易就会“累坏”眼睛。

  在眼科门诊当中,时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或是头痛,其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查,还可以发现一些蛛丝马迹,例如:结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等,严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。

  如果必须终日面对电脑,怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛与下面几个因素的关系。

  工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。

  荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度降退,因此造成阅读上的困难。

  工作环境环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激。

  那么如何改善呢?前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

  工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。荧屏的光度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素

每天要坚持做眼保键操,可能会保持不变,但不能降低