早乙女由依cos:夜里睡不着,怎么办才好呢

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/28 19:57:46

睡前阅读你不喜欢的科目的教科书。
还可以通过拉伸腿,让腿部觉得有些疲劳,很快就能睡着。

首先身体要疲劳一点才好,其次是你睡觉的时间吗?
早上早起床,白天忙,晚上觉得累最好,晚上不可以早睡,到了你平时睡觉的时间自然就睡着了。
我就是这样,经常到凌晨2.3点睡不着,后来我就用这个方法,有时候不到时间都累的不能,就想睡觉了,时间久了,养成准时休息的好习惯就OK了