高校问答雷州法拉利:怎么样才能长胖
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 14:07:45
体重低 想长胖
你说的不正确，那不应该说是长胖点，而应该说是强壮点，因为你要增加体重不应该单纯的想增加脂肪，应该想到增加肌肉。
试想一下，你要是体重增加了10公斤的脂肪和你体重增加了10公斤的肌肉，会是多么大的区别啊。
增加肌肉我有我的好办法，你每天要坚持力量联系，最好要练习双杠和俯卧撑，因为这两个是练胸大肌的，男人只要能挺起胸就会显的很强壮。结合适当的上肢联系，比如二头肌和三头肌的练习。每天要坚持，不同部位的肌肉要隔天再练，防止肌肉疲劳不愿意膨胀。每个部位的肌肉每天练三到五组，每组10到15个，每组间休息30秒。
想长10公斤脂肪也不难，吃了睡，睡了吃就行了。
朋友，切记，一定要坚持，不然前功尽弃！！！！
兄弟同病相连啊！一个字啊。吃！再吃！
你看那些胖子哪个不是吃出来的。
减肥苦恼，增肥也同样苦恼！！真是让我羡慕至极啊~~~~！
吃了睡，睡了吃~~~
还有！最增肥的要属麦当劳、肯德基了！！
好果只想长胖的话,我可以告诉你.我原来的体重才98斤,但是一年以后我就胖了20斤,那是因为吃的菜油太多了```小肚子都出来了..所以,建议你家里炒菜的时候多放油!!呵呵`~
兄弟,我也很瘦,原来我也想长胖,现在已经不想了,因为身体好才是第一,我提个建议,穿休闲衣人就显得要胖一些,精神一些,相信我准没错.
很简单。多吃多睡！要吃宵夜阿！还要像一楼说的锻炼！那样的话你就可以长肌肉变得壮壮的，你可以练投掷，引体向上！