高校问答谁有网站啊发几个:本人从小就胖，怎样才能健康减肥呢，苦恼中……
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/23 14:05:02
拜托了！！！！！！！！！
早上早起跑步最好了，可以强身键体，吃饭的时候讲究的是7分饱，坚持下去就会减肥了
少吃多运动@@@
没办法，握握手吧
熬夜 少睡觉 多运动 适量的吃些饭不要不吃呀！要少吃些高热量的食品等等！
少吃~~然后适量的运动~~我现在就每天坚持在跑步机上运动~~坚持是很重要的~~
游泳 就算不会游也是可以在水中来回走动 或者做一些动作 比在陆地上做要 有效多了
可是结束后不可以 喝太多的水和事物
尽量避免吃油炸的食品和面食之类的
如果上班或者上学要做车的时候提前两站下车走着去
早晨和中午还可以 晚上可不要吃主食 吃些清淡的菜或者是吃一个黄瓜或苹果就可以了