藤关沙耶:怎么样可以克服焦虑、恐慌心理？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/19 23:45:09

经常觉得世界末日要来临的样子，什么事都急于完成，但什么事都不能静下心去做！即使自己很努力去克服，但是在紧张时刻还是会分心

去推墙。

乍听起来可能会很奇怪，但事实的确是这样。当我紧张的时候，我就会去推墙，这样会让我轻松很多。后来发现，推墙实际上是在收缩我腰腹部的肌肉，因此你就试着收缩你的肌肉，之后不断的鼓励自己，搓自己的脸，告诉自己一定要加油。

加油！

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