高校问答zaker新闻app:我几乎天天做梦，醒来很累，很不舒服，怎么办？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 23:05:24
你的交感神经和副交感神经控制出现的紊乱。我有方法让你安全调理好，但比较花钱。
人体是由交感与副交感神经来协调自身精神状态的平衡，交感神经主控兴奋（让人清醒），副交感神经主控抑制（让人休息），当二者平衡时，睡则睡得香，醒则醒得精神，不平衡则想睡时交感神经照常活跃，副交感神经又在让人发困。
你想的太多了 神经太紧张了 放松一下自己吧
要是能记住自己梦的东西可以写下来出书的!
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。