高校问答chaturbate girls:跳绳可以使小腿肌肉发达吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 10:27:24
1.跳绳不会导致腿部变粗的，如果是女性，因为没有太多的雄性激素，不易导致肌肉的生成的，而且跳绳是一种比较高强度的有氧运动来的，如果能够坚持的话，一般是可以减肥的；
2.要注意适当的控制好饮食，同时要注意跳绳以后，要注意适当的放松小腿，注意做一些拉伸的运动，这样有利于小腿部的线条。
http://women.sohu.com/20040729/n221239451.shtml
当然可以咯！而且增加自己的弹跳力
增加身体的协调性
在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
低温季节尤其适宜这种运动
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
对多种脏器具有保健功能的运动 ，并且可以消耗腿部多余脂肪，。
可以的,跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实.
我喜欢身后跳绳，觉得是个锻炼的好方法
随时都可以
可以的！！！
跑步可以的///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////