爱奇艺期权:怎样才能提高球技

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/28 20:07:19

运球,投篮,身体你都多练练!祝你成功1

方法如下:
1、打球的基础之一就是运球,新手一天要左右手各运100下,然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球,一天100下即可。
2、投球是非常重要的,也是打球的基础之一,投球的是慢慢练的,而且要有耐心。
3、上篮多用两步半的,刚刚开始可以慢慢来,先练感觉。其次篮下擦板则要经常练,新手一天100次。再次传好球,可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去,反射回来再传,新手要一天100次。
4、加强跑步锻炼。跑完步,则拿着篮球,一边打一边跑,慢慢的提速,一天要比一天快一些。
5、平时要多加强身体练习,加强臂肌、腹肌、小腿肌。
6、最后,多实战练习。

1,多学;
2,多练;
3;多看;
4,多想;
5,多和高手切磋切磋。

多看视频
照着镜子模仿
然后熟能生巧
不至于某些人打了几年了,动作难看,改都改不过来

建议你多练习运球,打球手感很重要,如果你想自己更棒那就再把身体练好点,身体是一切的基础。
我就是这样打过来的,球技还好,至少没怕过谁呵呵

先是注意自己身体的锻炼,在力量,耐力,灵活程度上做相应的调整,每个人的身体条件不同,也要向不同的方向发展,要发挥自己的特长,天生我才必有用。要是个子比较矮就多练习运球、传球和突破,在力量上要多练下肢力量。要是个子比较高就多练一下篮下的技术和上肢力量。当然和高手过招也是必不可少的,不过在挑选对手上也有很大的学问,先从和自己水平差不多或比自己水平高一点的人来过招,等水平提升了在找更适合自己的对手去过招,这样就可以扎实的提高自己的水平了。在自信心上也很有帮助的...