高校问答住宅小区总平面图黑白:男人做什么运动好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 13:03:18
对那个功能……………………
在日常生活中，仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动这三项很普通的运动，一般人都可以做到。国际中医男科学会副主席、武汉中医男科学会主任委员金雍和教授，曾多次接诊中老年男性功能障碍患者，而患者都表示会做这三项运动，只是年轻时工作忙或懒惰，没有去做。
“忽视这三项运动，也是影响性功能的因素。”金教授介绍，仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血液循环扩张、充血，促进男性下体血液充盈，从而增强男性的性功能。同时，这也是增强中老年人性功能一份不花钱的“药方”。
其实，这三项运动平时很容易做到。金教授说，每天男性朋友回到家中，躺在床上休息之前，可以在床上做做仰卧起坐和俯卧撑，每项至少做20次。而平时，随时随地都可做提肛运动，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
打球,举哑铃吧,上下都可以锻炼,还方便..
早上起来跑步啦！！经常累的时候随便活动一下胫骨啊！坚持锻炼的话什么运动都是有益身体健康的！
没有必要太在意，多做些散步等热身运动就行，还是从饮食上多注意吧。
拼命工作