高校问答浦发银行电子工资单:怎样锻炼能减去大腿和臀部的脂肪
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 00:05:17
男生
第一:蹲马步,也就是下蹲.这是也是有窍门的.双腿下蹲,双手放于背后.默数十下,十下之后,起来,空掌击拍双腿.然后重复!每次下蹲一次的时间可以随着你的承受逐渐增加!
第二:压腿
第三:自己去美容院购买瘦身精油,早晚对腿部按摩.臀部不好按,可以找帮手,最好直接去美容院做塑身!
第四:配合美体内裤!
其实，在健身界，真正局部减肥尤其臀部和大腿，都是要经过全身运动来完成的，有很多运动，偏重练习下身，但要标准，不然容易适得其反，上面的一些运动方法都很好，呵呵
多做一些下蹲和臀部收缩的运动
长时间地缓慢压腿
游容，我试过，很管用