荷花上有卡通小女孩:●●●●●●帮帮我 我想让我的上身健壮一些
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 02:51:46
帮帮我 我想让我的上身健壮一些
我的腿显的很长 我想让我的上身也长一些 这样才协调
你们说我该做些什么运动
最好是不需要用器械的
希望你们能帮我
我先跟你门说声谢谢
可以联系我
QQ117246758 加我的话 就发验证消息‘帮助’给我
我的腿显的很长 我想让我的上身也长一些 这样才协调
你们说我该做些什么运动
最好是不需要用器械的
希望你们能帮我
我先跟你门说声谢谢
可以联系我
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运气法!
哈哈 腿长才是好身材啊 身子长了 很难看的
要想上身健壮最简单的方法是做俯卧撑和仰卧起做 每天每样各做4组 一组12-30次看你体力而定 两种运动交叉进行 每组之间间隙不要超过两分钟 坚持上3个月就会出来效果
这两种会使你的胸大肌和背腹肌肉以及双臂都得到有效锻炼 达到你想要的目的
切记 贵在坚持
常锻炼,保持身体健康,以近一步达到健壮的效果.