高校问答microsoft lync 注册:怎么才能长胖?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 07:48:04
我的身高为176,体重只有118KG,就是吸点烟,三天两盒,其它无不良习惯.性格开朗,是个生意人
你说的不正确，那不应该说是长胖点，而应该说是强壮点，因为你要增加体重不应该单纯的想增加脂肪，应该想到增加肌肉。
试想一下，你要是体重增加了10公斤的脂肪和你体重增加了10公斤的肌肉，会是多么大的区别啊。
增加肌肉我有我的好办法，你每天要坚持力量联系，最好要练习双杠和俯卧撑，因为这两个是练胸大肌的，男人只要能挺起胸就会显的很强壮。结合适当的上肢联系，比如二头肌和三头肌的练习。每天要坚持，不同部位的肌肉要隔天再练，防止肌肉疲劳不愿意膨胀。每个部位的肌肉每天练三到五组，每组10到15个，每组间休息30秒。
想长10公斤脂肪也不难，吃了睡，睡了吃就行了。
朋友，切记，一定要坚持，不然前功尽弃！！！！
引用“圆圆也酥酥”
-吃了睡，睡了吃
保持无忧无虑
多吃巧克力！你问问减肥的同事们拼了命的不吃什么，你就吃什么就好了！
呵呵楼上的兄弟姐妹们真搞笑！你应该去健身房，不要长肥肉啊，恩，吃的时候可以吃的丰盛点嘛！太不公平了啊！我都想减肥！
我和楼主一样都想增肥,可惜我每天吃很多东西都不肥,不知道是不是肠胃有问题,我还没检查过.
是不是写错了~~！118KG~~！什么概念啊 ~~！