高校问答甩剪刀花式视频教程:平时不太运动的人,突然地狱训练健康吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 21:01:15
准备地狱训练
我想利用放假时间,天天去健身房减肥并且练适量肌肉
186CM,体重100KG,男
我想早上8点开始跑步1小时,然后打打沙包1小时
下午再跑步1小时练练器械1小时
这样符合健康吗?
如果有经验的人干脆帮我安排一下吧
一整天都有空的
我想利用放假时间,天天去健身房减肥并且练适量肌肉
186CM,体重100KG,男
我想早上8点开始跑步1小时,然后打打沙包1小时
下午再跑步1小时练练器械1小时
这样符合健康吗?
如果有经验的人干脆帮我安排一下吧
一整天都有空的
首先要看你的身体素质怎么样，能否适应，
首先从慢跑开始做起，如果感觉没有什么不良反应的话，可以继续加量，但是要打一个小时的沙包，我估计很难做到，可以穿插一些力量性练习
当然不行了,要量力而行
绝对不好