视频版权保护:请问快走能全身减肥吗？

可以，但最好还是跑起来。
要减肥最好是跑步，如果一开始无法坚持可以中间快走一短时间，以后适应后要慢慢减少走路的时间。
如果要减肥的话，可以做有氧运动。有氧运动可以在运动过程中燃烧身上多余的脂肪。比如可以连续慢跑40分钟左右，一周5次。
慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。

首先，可以肯定的是,慢跑和快走都是可以达到全身减肥目的的方法之一。同时，你的减肥计划也是可行的，而且减肥要求不高，也是近期就能实现的。仅仅减3公斤，有半月或者一个月足矣。
其次，从减肥的效果上看，要想达到全身减肥的目的，就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动，包括慢跑和快走。
关于心率的自我测试办法是：盯住表的秒针,并将一只手的食指和中指摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉或置于颈部可以感觉到脉搏的地方，找到脉搏以后，盯住表的秒针开始数脉搏的跳动次数直到秒针达到10秒钟，将所得的次数乘以6就得到你的心率（次/分钟）。当然如果经济条件允许的话，佩戴心率表会更加理想。
再次，从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，即在20分钟内快走行程1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。这个时间段你要好好把握好。同时注意合理饮食，相信你的减肥计划一定会成功的。

可以很肯定的说，你一定会如愿以常的。慢跑是最好的有氧运动了，可以达到很好的减肥效果，如果你饮食也控制的很好（少吃热量高的事物，睡前3小时以上不吃东西）。坚持2个月因该可以达到6斤的要求，往往减的太快也会反弹。

有运动当然就有消耗,减肥要进行的是长时间低强度的训练.你的方法肯定没问题,只要完了别吃太多.

长跑运动员普遍瘦,短跑胖,就是这道理.

快走是一种有氧运动，只有快走达到30分钟以上，才会对减肥有帮助

有氧运动保持一定的强度和量,是可以达到全身消耗脂肪的目地.如果在饮食方面加以控制在4周内可达到理想的效果.消耗和摄取的比例要控制好.祝你成功.

可以!腿会变的很细的哦.