高校问答价位合理的锥管厂家:跑步和快走哪个减肥的效果更稳定？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 19:08:16
跑步和快走哪个更稳定不会反弹``可以坚持而且又不辛苦就可以减下体重
慢跑
慢跑减腿，快走也是。可能快走省力些。我的经验
快走
快走是很好的健身和减肥方法
跑步反弹太快。
快走是一个更稳定的减肥方法，一般情况下，你可以先以2公里/小时的速度开始走，大约五分钟后您提高到4公里/小时，运动15分钟后再增加到6公里/小时，10分钟后再将速度降至4公里/小时再走15分钟，然后降至2公里/小时走五分钟，这样每天坚持既不会很累，确能起到减少体内脂肪的效果
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