高校问答小戏骨红楼梦壁纸:如何治疗早醒！！！ [要求原创或是实用的答案]
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 23:35:26
本人25岁，最近容易早醒，一般凌晨2点至凌晨4点就会醒来，醒后无法正常入睡，基本是在半睡半醒中到天亮，已持续有一个星期左右。白天就眼睛难受，太阳穴疼！
哪位高人给指点一下，谢绝华而不实的答案，求原创或实用价值高的答案回复。
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你好！
你的这种状态说明了你很焦虑。焦虑是造成失眠的主要原因。
仔细想想最近是不是有什么事情在困扰你，你在担心什么，或者害怕什么。如果你找到了自己忧虑、紧张的症结，你们你自然就睡着了。
另外，睡觉前喝杯牛奶，对睡眠很好。同时，白天的时候，适当锻炼（散步或者打球都可以）30分钟，都可以让你放松下来。
睡眠，需要放松，还有抽时间听听缓慢的音乐，如班得瑞的，心情自然好。你的症状也会得到明显的改善！