中国银河上市:什么食物可以补盖

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/16 17:49:02

1、牛奶
2、骨头汤
3、豆类（豆腐、豆浆、黄豆芽、豆腐皮、腐竹等）
4、尖果类（核桃、榛子、瓜子、开心果等）
5、蔬菜类（菠菜等）
6、海产品（鱼、虾、蟹、龟、海参、海带、紫菜、蛤蚬等）
7、肉类（猪瘦肉、牛羊肉、狗肉、驴肉等）

老人们常说一句话，带壳的食物最补钙。
核桃这样的

虾皮，猪肝，骨头汤。

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