铁鸥:打篮球要怎么样过人?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 02:54:09
我打篮球的技术一般般,就是因为过人方面不强!有哪个高手指点一下啊??
最好说得越多越好

持球突破技术分析:
1、熟练的支配球
这是完成突破的基础,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。
2、假动作吸引
这是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。其运用假动作的规律一般是:
(1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。
(2)做投篮假动作:多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心上提或重心前移,择机快速持球突破对手。
(3)做传球假动作:多用于原地持球突破时,利用向两侧或上下传球假动作,破坏防守人重心的稳定,迅速持球突破对手。
做假动作要做到“假动作逼真,真动作迅速”。
3、脚步动作
持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此,要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。
4、转体探肩
随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起着决定性的作用。
参考资料:《球类运动——篮球》

过人的前提是要有良好的控球技术和手感!
过人的时候 要注意观察对方的动作 寻找一个防守缺点 然后朝他们防守好的那边假装一晃 然后迅速回来 朝对方防守差的那边突破
这就是基本的晃人 还有假动作、假传、跨下都可以过人!
也可以自己发明过人动作 但是有好的基础还要有丰富的想象力!
只是万变不离其宗 过人还是要往防守差的那边攻

无所畏惧~~
真的,你一定要对自己有信心~~