高校问答夫妻宫看你遇见另一半:跑步时如何调整呼吸?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 21:32:47
跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些初学者不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。
简单但是也是很专业的就是3步一呼3步一吸。做不到可以2步一呼2步一吸~~要有节奏感~~~这样觉得不累~气息顺畅