高校问答windows8激活码:怎么减肥？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 05:22:57
怎么减肥？
您好:
在我看来,减肥的办法最好不要节食.要吃一些热能低的食物,最好不要吃以下几类食物:
1.糖类
2.脂肪
3.蛋白质
这三类食物通常被称为"三大产热营养素"。
要多素少肉，临睡前3小时不吃食物（牛奶可以），早起早睡，先运动半小时后吃早餐（不要太丰富哦~）3餐有规律哦，还有就是坚持~~~~A za a za fighting!
跳舞啊，多喝水，少吃零食
少吃零食,多运动!
保持现在的体形!就是减肥最好的办法!喜欢你的人不会在意你的腰围(女人)
多做运动!去健身房拉拉力量!把脂肪练到全变肌肉就行了(男人)
说实话减肥挺困难的.如果你不想锻炼的话,减肥就只能是节食了~!我就是节食减下来了~!