高校问答植美村的薏仁水怎么样:减肥期间是不是该完全不吃面食.
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/24 10:03:26
我是一个大校大学生,也不是很胖,可是想瘦一些,呵呵,.听说吃多了米饭或是面食之类的的会胖,一些明星几年都不会吃饭,专吃水果和蔬菜....
为了能瘦下来,希望各位给些意见..,,
为了能瘦下来,希望各位给些意见..,,
运动才是硬道理！
1、你除每天练慢跑外，或者平常少骑车多走路，嫌单调的话就去逛街，又可以减肥又可以增强体质，一举两得啊！反正就是多跑路，多出点汗，你一定会瘦的啦！贵在坚持哦！
2、重点就是经常仰躺在床（或铺有地毯的地板）上，将腿(脚尖伸直）上抬尽量与身体形成九十度角，然后放平，如此左右腿均反复数次。即可减大腿的赘肉。若长期坚持效果绝对很好。
3、收腹作弯腰活动，即两脚与肩同宽站立，收腹弯腰将手下垂至地面，停留1分钟。如此反复几次持之以恒会见效的（腰部腹部）。
4、饮食，水果尤其是苹果要多吃，茶水也要多喝，肉什么的高热量食品少吃，但不要全不吃，为了减肥饿肚子可不是减多余赘肉的好方法。
所以，只有坚持运动和科学的饮食相结合才是减掉多余赘肉的好方法。
祝你如愿!
把午餐换成水果！其他的两顿不变！每天跳500次绳！多爬几次楼！我是北京的浩沙的健身教练！
喝空气
行吗
不要想那么多
身体健康最重要
别啊，对身体不好。。
想怎么吃就怎么吃!
想吃就吃!