高校问答only和just区别:每天晚上要做梦，这样导致睡眠不好 ，还三天两头感冒，不知道为什么 ？请问该怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 11:43:28
年纪55岁了，男
以您的年龄，这不是太可怕的事
睡眠时出现梦是正常的生理心理现象。一个人在睡眠时，会交替出现眼睛快速转动和不快速转动现象。当快速转动时，一个人有90%以上的可能性在做梦。所以，睡眠时不做梦反而不那么正常了。
梦的原因非常多，目前认为至少与下面因素有关系：①白天工作、思考的问题，所谓日有所思，夜有所梦；②与自己的某种较强烈的心理需要有关，如梦中实现了自己的某些愿望；③与睡眠时周围的环境有关，如气温、声音、光线、气味等，都会诱发梦境。心理学家发现，一个人做梦有以下程序：在上半夜的梦境以重现白天的经历有关，大半数的梦境，多半是把往年或儿时的情果和体验有联系。在最后的梦里，充满了隐喻和象征。一般来讲，梦能调节情绪，梦还对思维活动有帮助，也能平衡精神活动，所以，梦对人来说，是有积极意义的。
但是，当一个人白天精神紧张、焦虑、抑郁、极度矛盾，或当躯体状况不佳时，如过于劳累、虚弱，或者服用某些药物时，就会出现多梦或恶梦现象。因此，多萝或恶梦是健康指标反映之一。要减少它们的出现，关键在于明确躯体的健康状况，同时回顾一下近期的工作、生活是否有压力。如果自己难以排解，不妨找心理医生帮助，以恢复温馨如画的甜梦。
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注意睡觉时盖好被子，保好暖。没有太大事，还有，就是心态放平衡，不要老是怕自己会病。
平常多补充点营养。
最后祝您身体健康！