高校问答敖厂长的头像:谁能提供一个科学的健身方法？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/19 01:32:29
如题
我的意思是从头开始～～
循序渐进的锻炼
最后想达到的效果身体没有大多脂肪～
我现在主要是大腿和屁股上的脂肪多，还有小腹～
上肢肌肉不行～～～谢谢～～～
我的意思是从头开始～～
循序渐进的锻炼
最后想达到的效果身体没有大多脂肪～
我现在主要是大腿和屁股上的脂肪多，还有小腹～
上肢肌肉不行～～～谢谢～～～
http://www.5y99.com/ysbj/050501/dljh.htm 你自己可以看一下所有计划，从中选择或者调整着用，要尽可能的利用自身所有条件，按照计划有跟有据的、科学的进行训练，关键是恒心，决心和吃苦的能力。为了健康的美，为了肌肉强健，努力吧！祝你成功！
呵呵，跟部队一样每天跑步，吃饭早饱、午好、晚少。
跳健身操