高校问答巫师1全部卡片存档:练习打篮球
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 10:14:28
运球。投篮。防守进攻等练习方法
不要长篇大论。。要实际的
不要长篇大论。。要实际的
运球无非就是日久生熟，没有什么诀窍的。还有就是多看看篮球比赛，很有好处的。不要盲目学习别人的动作，只有在有一定水平之后才有能力去做。
投篮靠的是全身的协调性，所以你要多做一些协调性练习，比如说体操阿（当然简单的就可以，不要去尝试太难得）。
防守进攻讲的是集体配合，没有集体是不可能进行防守进攻的。因此建议你多去和朋友们配合，当然你要是有个队伍就再好不过了。
……
建议楼主看一个赛季的NBA， 一边看一边学习，估计一年以后有效，篮球不是能速成的项目，只会灌篮的人在场是起不到什么作用的，火箭的那个斯威夫特就是典型。就算楼主跳的再高，一个矮个的后卫都可以通过卡位盖掉你。
另外，想刷帅，容易啊，每天左右手运球3小时，3个月，差不多了，然后学点花的动作，锻炼变向和弹跳，又几个月，让身体可以协调的动作，最后就练手型，练中投，练好了，OK，外场半年下来，应该是高手一个了，HOHO。
你说的这些都是篮球基本功 可以经常和朋友打比赛 从中吸取不足
平常也可以自己在场地上投篮、多运球跑动 这些都可以增强你对篮球的感觉
运球:每天把球穿档100次
投篮:每天在不同位置命中100个篮
防守和进攻嘛找个人玩斗牛赛
多练习熟能生巧
篮球靠的是多练~要练习运球你可以天天打就可以~也可以看些关于运球的视频~投篮如果你想好的话先建议学好标准的姿势！接着就是多练习投篮！可以在球场上进行多点投篮！距离最好从近到远慢慢练！防守进攻的方法只有实践一个办法。。自己一个人是练不来的！
运球：胯下，由低位胯下到高位跨下，不必做太多，总练就行了。
投篮：讲究姿势，手型，扣腕，用五指托球，三指投球，把握好平衡。
防守，进攻：只能去找团队了