高校问答洪七公vs黄药师:长高的问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 04:12:31
我今年16岁,每天晚上做拉伸脚的运动,能不能促进我长高啊???
单纯的靠拉伸并不能起到实质性作用，如果钙质稀疏的话，反倒会造成拉伤和慢性关节性磨损。您能再长高，去医院花几十块钱拍个手腕和脚腕的X光片就知道了，若骨骺没有完全闭合，您可以通过四次抽血培养化验血内激素含量以及维生素和微量元素的含量，再制定出一套由锻炼、作息、饮食等组成的合理健康的长高方案。若骨骺已经闭合，怎么努力也不会有自然长高的可能了。
补钙 然后多跑步就行
你有那闲功夫的话你也可以拉伸一下
真的