高校问答被自己养的狗咬出血了:越想睡觉却越睡不着?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/19 12:46:06
一、数数或数羊；
二、睡觉前几小时内让自己疲劳；
三、喝点热蜂蜜；
四、看书睡觉。
那就别睡 累了就睡着了
听收音机 不错
数羊。睡前运动
其实知道里的答案不用摘抄太多网页 我们没有耐心去看那么多……其实以自己的方法而言 治疗失眠主要方法：白天不管多困，都不要睡觉，实在困就找些事情干，分散一下自己的注意力。最主要的一点就是：晚上睡眠的时间应该形成一定的规律，尽量在某一个时间，每天都是那个时候睡觉，这样坚持一段时间就会解决问题了。
睡不着主要是由于你的生活不规律倒致，当然我想你也应该有什么心事吧·~
白天多工作，累了，让自己的充实一点，不要乱想·~慢慢会好起来的1