炮斌与小仙儿我和二宝:为何我维生素吃多了会肌肉酸痛和关节疼痛

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 04:57:32
维生素每天吃一粒3-4天后感觉关节疼痛,如吃四-五粒则肌肉酸痛

维生素吃太多了!
一般说来,每日30毫克维生素C即可满足代谢需求,100毫克已是药理剂量,考虑到它易被破坏的特点,我国成人应补充维生素C的标准是:成年男性每日需要75毫克,女性70毫克,孕妇100毫克,乳母160毫克。当人体受到感染或有其它炎症,对维生素C需求增高时服之有效,但不是多多益善。长期大量服用,由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C,一旦停服,除出现晨起牙龈出血,重则皮下瘀斑等症状外,还有以下弊端:
1.大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸盐,极易形成结石。
2.能促进动脉硬化,且服用维生素C的剂量越大,动脉壁增厚的速度越快。若服用者同时吸烟,其增厚的速度则更明显。
3.过量的维生素C还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用。

服用大量的维生素C会导致体内环境酸化,形成酸性体质,所以出现上述症状

拜托了,您是否已对症下药了

维生素味道好迈?