浙江省长湖监狱:特种兵训练大纲

BBC英国特别空勤团生存密技
http://bbs.uying.com/105/101241/

英国皇家特种兵部队SAS生存训练手册
http://popday.net/dispbbs.asp?boardid=54&id=1607

可能你会有用

厉害

格 斗 歌

双方对峙歌
二人对阵 气沉聚神 胆大心细 神清智清 善圆走化 抢角占风 拳置肘下 护裆护胸 格斗姿势 高低适中
肩眼一线 步步见功 步法灵活 亦防亦攻 战胜对手 成竹在胸

直线进攻歌
观其双肩 查其动静 沉肩坠肘 叩齿含胸 虚晃一拳 两次进攻 拳脚相随 好似流星 出手如绵 沾身似钉
腕直拳平 一拳见功 若不招架 一次成功 犯了招架 紧逼不松

弧线击打歌
敌弱我者 脚踏中宫 敌强我者 绕走侧峰 弧线击打 切莫放松 下打双肋 上打脖颈 两腮被打 头昏发懵
太阳一拳 神仙也惊 角度变换 身在弧中 躲闪击打 更易成功

腿法攻击歌
发拳击打 不忘腿攻 扭腰送髋 攻势更猛 双手看家 腿为先锋 侧踹腿时 专踹腹胸 距离稍远 跳踹更凶
正面相对 前踹威风 敌拳直打 肋必露空 看准空当 点腿踢中 若打上盘 小腿踢丁 拦门一脚 又防又攻
敌连攻击 后踹反攻 转身后摆 败中取胜

四肢防守歌
光会进攻 不能取胜 能防能攻 才算英雄 平来格挡 高来架崩 低来切砍 近来撞钟 敌从上打 我从下攻
敌攻中盘 阻挡护胸 敌用腿击 截腿进攻 上下齐打 闪避其锋
防守反击歌
防守反击 格斗常用 反复喂招 切莫放松 格挡直拳 下盘反攻 摆拳打来 后撤踢胸 下勾拳打 阻肘膝顶
横勾拳打 潜避反攻 敌踢弹腿 提膝踹胸 敌前踹腿 接腿砍颈 敌侧踹腿 搂膝击胸 敌踢边腿 阻挡侧蹬
敌抱双腿 抹脖搬臀 敌抱单腿 砸肘步弓 敌持凶器 别眨眼睛 寻找破绽 斗智斗勇 由上扎来 抢先踢裆
由下刺来 腕肘齐拧 前腰被抱 提膝撞裆 后腰被抱 沉身拳冲 后领被抓 反打曲池 前领被抓 指掐劳宫
防守要严 反击要快 以快制快 一次成功
时间差距歌
进攻防守 须抢时间 相互差距 只在瞬间 盲目乱打 消耗体力 遇到强手 决不蛮干 进攻对方 先打刺拳
造成错觉 再发重拳 上盘击打 脚踢下盘 中盘踢打 上盘相连 防守之时 抓住时间 太晚挨打 过早枉然
若防腿时 垂肘沉肩 若防摔时 沉身搬肩 防守反击 手快眼快 敌拳没发 我拳抢先 敌拳刚收 我拳相连
敌腿刚发 撤步后圈 敌腿到时 顺势击面 敌若近身 勾拳打脸 时间差距 关键在练 熟中生巧 稳操胜券

不错啊！