高校问答马蹄甜汤的做法大全:快走慢跑的减肥运动科学吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/19 22:46:41
非常科学，因为体重过重的人激烈运动会对关节有很大的压力，所以快走间加上几步慢跑，可以减缓一下这些副作用。
另外，步行减肥还有几方面前提条件：
一、饭后最少休息半小时以上再进行，否则消化不良。
二、步行的姿势一定要到位，挺胸抬头步子大速度要快双臂摆动开。
三、要坚持2小时左右中间不能间断效果最佳。
科学。
学医的、搞运动的，都有给我如此建议
还有至少运动半小时以上才会有效果