烟台国润:练瑜珈有什么好处

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 22:21:51

常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常,有效减肥。通过瑜伽的修炼,让你的意志更加坚强,对美食的诱惑有更强的控制力,以达到有效减肥的目的。

瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的,使人心情趋于平静,驱走烦躁,久而久之能够提升个人的观察力和判断力,能够让女性变得更加睿智聪慧,自信心更强。

练习瑜伽有什么好处?
1)调理生理,达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
2)消除紧张,平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张
3)修心养性,厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
4)特别功法,特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

练习瑜珈可以促进血液循环, 放松僵硬的肌肉, 缓解背部、关节和肌肉的疼痛, 增强身体力量, 协调身心平衡。 脑力劳动者还可以放松紧绷的大脑, 提高身体敏感度。对于长期在办公室工作的白领来讲,练瑜珈还有几大好处: 它可以改善内分泌, 调节体重, 改善身体比例, 减少身体内的多余脂肪, 明显改善某些慢性疾病, 如腰椎、颈椎的疾病、失眠及神经衰弱等。

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