高校问答安徽力聚集团口号:怎么样提高自己的弹跳力。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/17 04:36:35
蛙跳
最好！
天天定量做摸高练习，天天定量跳绳，增加肌肉的力量。
蛙跳也是很不错的方法~~~~！！！！！重要的在于一定要坚持~~~！！！！！
蛙跳 1周弹跳可增加3~5公分
建议你蹲下来跳,跳的时候手升高,头往天上看.每天100次,保证弹跳提高,我试过
记得我一前也跳不起来，后来每天早上和下午都去练习跳 结果几个月后就比为前好得多了
这么个引法谁看得了？……实际点好，要多跳，比如够一些高处，掌握跳起的感觉