高校问答猫城 村上春树:临“睡觉”喝牛奶好吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/23 21:33:18
临“睡觉”喝牛奶有好处吗？请详细说说看？
牛奶可以补钙。
还是在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
有好处，夜间睡眠中，有利于人体对牛奶中钙的吸收，还有利于睡眠．最好是喝完牛奶，过30分钟以后再睡，而且喝奶后，要用白开水漱口，要不然，睡觉后嘴里会发酸的．
好,牛奶有利于睡眠
“而且喝奶后，要用白开水漱口，要不然，睡觉后嘴里会发酸的．
回答者：银色闪电666 - 经理 五级 ”————这个回答真好，以后我要给儿子漱口了。