高校问答新破天一剑任务删除:身体问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:56:53
怎样才能把小腹的赘肉去掉^_^
只有多运动，少摄入热量，当摄入的热量少于消耗热量就会减肥，也就能去掉小腹的赘肉。
您好：要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
1：用刀切：左边来一下，右边来一下。前面来一下，后面来一下。这是最快的办法。
2：用医用吸尘器大家称之为“吸脂”这是最流行的做法。
5：少吃少吃再少吃。这是最郁闷的办法。
4：做仰卧起坐，呼拉圈之类的运动。这是最累的办法。
5：上班多走走，下班多散散。这是最休闲的办法。
以上五种供楼猪选择。
仰卧起坐阿...还可以玩玩呼拉圈...还有做一些扭要部的运动阿..
实在不行你就在市面上买点减肥药阿...什么吸油基..什么所浮特,,
还有什么什么的阿...
摇呼拉圈