高校问答5.4猎人灵魂兽大全:睡觉问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 13:39:29
最近我在睡觉中，要是早晨才6点多吧从卫生间回来，眼皮还很重，但是迷迷糊糊的，明明很困很想睡，但是周围都有什么声音也听得到，之后我就不想睡了，为什么呀？我是很想睡的，而且也很困啊，集中不起来，好莫名其妙．
也许是你早上有工作，或是有什么事，心有所虑必无法集中精神入睡，如果你没有事，只要不报着必须睡着的想法，一定会很快入眠的。
只要掌握一点就行了，那就是能保持在6至8小时的睡眠，就可以保证一天的能量了。
人体睡眠什么的,时间长了就会形成自己的一套生物钟.每天能保证6至8小时的睡眠就可以了.都早晨6点多了,你不报着必须睡着的想法，再适当闭目养神一下就该起床了.
睡的多了也不好。
随着社会生活节奏的加快和工作竞争的日益激烈，你很可能是有压力，要学会自我减压，人活一世几十年，快快乐乐才是真！
保持充足的睡眠 每天不低于9小时 这样才能有旺盛的生命力
其一 如果你睡觉比较早，你可以选择晚睡，早上醒后不睡回头觉，白天取消午休。
二 白天你可以做运动，晚上不要喝浓茶或0咖啡。
三 以上不行你可以去看看心理医生。