明月天涯原唱:请问有谁知道有关可以调节心情的一些文章、资料、和方法,谢谢!

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 21:58:12
因为身体不好,大夫跟我说一定要心情愉快,可是我却总是想一些不高兴的事,其实无论是工作还是家庭都挺好的,可就是总想不高兴的事,或是以前发生过的不高兴的家庭锁事,这是不是有病,所以想看一些文章呀,资料呀,或是有什么办法让我学会自我调节的办法,因为有好些事不能总跟朋友们说,要靠自已的,谢谢各位朋友了,谢绝恶意的话语!
我是想要一些调节心情方面的资料,就像有朋友在旁边开导我一样,各位朋友,明白吗

你平时要养成多为他人想一想的习惯,怎么想呢?就是设身处地----别人遇到这样的事,如果是你,你会怎么想,怎么做,是不是跟他一样?
只要养成这种习惯,当你冲动时,你就能体会到对方这么做的道理,心情也就好很多了!
还有如果对方是无理取闹时,你也不必冲动,何必要为这些庸俗的人而伤害自己的身体呢?你要知道生活就一定有不顺心的事,事事计较到头无非自己受罪,朋友,心胸放开阔点,你会感到生活依旧美好。
最后提一点:适当的发泄是可以的,但要讲究方法和度数,别太过分哦!

其实,任何事情,都是要靠自己的!
其实,身体不好的人,很容易想到一些伤心的或者不高兴的事情,而且情绪很容易出现低谷的情况,并不是什么病,你也不用担心!
不过,保持心情愉快,确实对身体有好处!
以下方法可以帮你调节:
1、练瑜伽:这个方法可能人人都会提,我想别人也会告诉你,特别是练瑜伽的同时,播放一些轻音乐!
2、去外面旅游,多接触自然,多接触人群,你会发现,其实,你并不是这个世界上最悲哀的人,有很多人,生活很不好,可是,他们照样快乐的活着!
3、千万不要看什么文章啊,小说之类的,这个时候,尽量不要让自己的大脑处于兴奋状态!尽量让自己的身体多活动!心理活动要放慢!

比如,像幻想这一类的书,或漫画书,千万不要看现实感很强的书啊,那样对你不好,对心情的调节不好

光靠自己是不行的.

和我聊天呀
嘿 嘿