辛弃疾丑奴儿赏析:打篮球的人怎么提高自己的弹跳力

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2020/05/28 00:19:26

需要说那么多吗?
呵呵 看都看累死了饿
天天练 蛙跳和走路的时候绑沙袋
还有就是每天跳着上楼 我可以包拯你行的
每天上下楼次数多点

累不累呀!!!
在平常多打打就行了!!!

负重蹲起、跳跃!

摸高!

影响弹跳的主要原因是大腿肌肉

工作时不要坐着,保持坐姿,把椅子抽掉