高校问答活法演员表:肱二头肌和肱三头肌能同一天练吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/20 09:27:50
放在一起练的方法叫做超级组法，适合有一定训练经验的人进行，对手臂肌肉增加有一定的作用，建议每个采用一次，平时还是以分开练为好。
最好是别一起练,要练的话先练3头在练2头也行
一起练就可放在一起练的方法叫做超级组法，适合有一定训练经验的人进行，对手臂肌肉增加有一定的作用，建议每个采用一次，平时还是以分开练为好。
以 要的是力量 而不是形状
最好是别一起练,要练的话先练3头在练2头也行
一起练就可以 要的是力量 而不是形状