wandering robots:俯卧撑能锻炼臂力和手臂上的肌肉吗?

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/20 03:54:19

可以，做俯卧撑不是单一的运动胸肌，他根据手掌撑的位置有不同的锻炼效果。还有上臂与肩膀的角度的不同能达到不同的效果！我们一般的俯卧撑是上臂与肩膀平行，如果上臂夹紧做的话可以锻炼到三头肌，如果手掌方的位置与脚尖越近强度越大，同时对锻炼人胸肌下束有很大的帮助！俯卧撑是锻炼上肢的全面运动，慢慢做，自己找找各个部位的肌肉的感觉。

可以，但主要是胸肌背肌

可以

俯卧撑能锻炼臂力和手臂上的肌肉吗? 握力器能锻炼手臂的肌肉吗? 俯卧撑能快速增加手臂肌肉吗? 单做俯卧撑能锻炼好上身的肌肉吗俯卧撑和双臂屈伸锻炼的肌肉一样吗？臂力器主要能锻炼什么地方的肌肉??? 臂力棒是锻炼哪里的肌肉？握拳做俯卧撑,能锻炼那些肌肉? 俯卧撑具体能锻炼哪部分肌肉? 请问如何锻炼能长出手臂肌肉和胸肌?