7.35邪dk天赋:请教!!!!!!

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/29 06:04:45
怎么才能治便秘.

1.摄取足够的水份
2.摄取大量纤维质
3.养成运动的习惯,以促进食物通过肠子
4.每日步行二十分钟以上
5.每餐饭后固定如厕十分钟,有助於养成排便习惯
6.放松心情
7.尽情的开怀大笑
8.避免使用通便剂,以免造成依赖
9.慎用药品及补充品,特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、三环兴奋剂等
10.注意某些食品,如为结肠痉挛,则避免易导致排气的食物,如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力过度

如果是大人,而且是后天de ,可以通过楼上的那些方法
要是小孩,而且是天生的,就只能用药
开赛路一类的

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